pilates
Pilates bij VIDD is een les op de mat, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsweerstand. De aandacht gaat vooral naar de spieren van je buik, rug, bekkenbodem, wervelkolom en je ademhaling.
De bewegingen zijn vloeiend en soepel, met oefeningen die geconcentreerd en met een bewuste ademhaling worden uitgevoerd.
De instructeur richt zich hierbij op de juiste lichaamshouding, een correcte uitvoering van de oefeningen en een goede focus. Er wordt bij deze les ritmische achtergrondmuziek gebruikt.
Omdat je tijdens een Pilatesles zo op je lichaam en een correcte uitvoering van de oefeningen concentreert, heb je geen tijd om aan andere zorgen of problemen te denken. Dat zorgt voor ontspanning in je hoofd en minder stress.
Na een Pilatesles voel je je dus sterk en vol energie!
tarieven groepslessen
Losse les € 12,50
Jongerentarief tot 18 jaar € 9,50
Introductie les € 7,50
Pilates"pas" 10 lessen € 115,00
Elke maandag van 19.30 - 20.30 uur
Elke vrijdag van 9.00 - 10.00 uur
10.30 - 11.30 uur
19.30 - 20.30 uur
Locatie: VIDD
Kloetingseweg 46, 4462 BA GOES
(achterzijde Ruisdaelstraat)
"Na 10 lessen voel je het verschil. Na 20 lessen zie je het verschil. Na 30 lessen ben je een ander mens!"
- Joseph Pilates-
werkwijze
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
De les duurt in totaal 60 minuten. We starten met een warming-up van het rompgebied, de kern oefeningen zijn met stretch en kracht, daarna een coolingdown met rekoefeningen en het verlagen van de spierspanning met aan het eind een ontspannende bodyscan.
Na de les drinken we samen nog een kopje thee en kan je volledig ontspannen en met een goed gevoel de dag starten of afsluiten.
voor wie
Iedereen kan pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. Er zijn ook atleten die pilates beoefenen om in hun eigen sport beter te kunnen presteren. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is Pilates de beste keus!
Pilates heeft veel voordelen:
-
versterking buikspieren
-
stabilisatie van de wervelkolom
-
verbeterde houding
-
verbeterde balans; lichamelijk én geestelijk
-
verbeterde lenigheid
-
betere coördinatie
-
versterking zelfbewustzijn
-
soepelere bewegingen