wandeltherapie
Wandeltherapie is een krachtige vorm van gesprekstherapie waarbij natuur en beweging als extra hulpbronnen ingezet worden.
Voor vele mensen is wandelend een aangename manier om in therapie te zijn, omdat we naast elkaar lopen en elkaar niet direct moeten aankijken.
De eenvoudige beweging van het wandelen zet veel meer in beweging dan alleen je lichaam. Naast het fysiek en ontspannend effect van de natuur, beïnvloedt wandelen ook je denken, je gevoelens, je zelfbeeld, je blik op je moeilijkheden, maar ook op je krachten en gewenste situaties. Hierdoor krijg je inzicht in het thema waar je mee bezig bent en krijg je duidelijk hoe je dit kan aanpakken.
tarieven
Intake 55 euro
8x individuele begeleiding 600 euro
Wandelen in een groep van maximaal 4 personen is 480 euro
Wandelen is... de haast uit je hoofd halen en kijken wat er over blijft.
werkwijze
-
Na het kennismakingsgesprek gaan we samen je hulpvraag duidelijk maken.
-
We staan regelmatig letterlijk ‘stil’ bij wat je gedachten, gevoelens en inzichten zijn.
-
Wandelen is dus geen doel op zich, maar een middel om tot inzichten te komen, waardoor de weg vrijkomt voor verandering of aanvaarding.
-
Door middel van oefeningen die komen uit de procesgerichte ACT, neem je makkelijker afstand van je problemen en/of kom je tot nieuwe inzichten.
-
Wekelijks 1 tot 1,5 uur gedurende 8 opeenvolgende weken.
-
De wandelsessies zullen in de omgeving van Goes (Hollandse Hoeve) zijn. Andere locaties zijn mogelijk in onderling overleg. Bij extreme weersomstandigheden kan de therapiesessie toch doorgaan in de praktijkruimte van VIDD.
voor wie
Wandeltherapie kan voordelen hebben voor verschillende soorten mensen, vooral voor mensen die te maken hebben met:
-
Emotioneel: omgaan met (faal)angst, verdriet, depressie, stress, piekeren.
-
Identiteit: positiever zelfbeeld ontwikkelen, meer zelfvertrouwen krijgen, ...
-
Burn-out: herstel van overbelasting, meer energie willen krijgen.
-
Keuzes maken in het leven
-
Verwerking: omgaan met een crisis, verlies, rouw, ziekte, diagnose, echtscheiding, ...
-
Hoog sensitiviteit: overprikkeling vermijden, rust ervaren.
-
Natuurlijke verbondenheid: voel je een sterke aantrekking tot de natuur of geniet je van buitenactiviteiten
-
Persoonlijke groei en zelfontwikkeling
.